2010年6月29日

是的,我有刺

『不要害怕自己矻嶙的外表。』她說『...這是一個小故事:』


『有隻刺蝟,他一直一直被人家指指點點,說他好多刺啊好討厭喔,即使是那些根本沒被他刺傷過的人,因著看見他的刺,照樣對他說什麼你要圓滑呀要溫柔啊,最好像天竺鼠那樣軟綿綿的一小球,這樣才可愛!

『於是刺蝟想了想,覺得好像也對,即使他心中覺得哪裡不對勁,但還是照大家說的,把自己的刺一根一根的拔掉了,拔的過程很痛啊!因為那些刺都是隨著他成長過程一起冒出的刺,結果...』


「結果怎樣?」我問。


『結果他把自己的刺都拔光了啊。大家看到整形後的刺蝟,都眉頭一皺,覺得...這陀肉色的生物到底是什麼?沒有人認出這其實是刺蝟。然後刺蝟就被化妝品科學課的老師誤認為是實驗室跑出來的裸鼠,抓回去照紫外線了。』


「!!!!」


『刺蝟大驚!他努力掙扎!可是他已經沒有刺了!在慌亂之中...刺蝟被推到紫外線燈罩下...然後他就醒了!

『醒來的刺蝟發現,原來這是一場夢,他身上的刺都還在,一根都沒少。只是多了一身冷汗。 於是他決定,他要作一個告示牌,告訴灌木叢林裡的每一個動物:

『親愛的朋友,我和我的刺從來就無意傷害你們,現在我要告訴大家:是的,我有刺 !』



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我決定分享這個小故事
給每一個會看到我文章的朋友

是的,你從來沒有不好
你只是誤會了它,把力量用錯了方向。

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The High Priestess card as an outcome portrays a very strong and independent woman, be it yourself or a woman involved in your life.

This woman is headstrong, not afraid to face conflict or obstacles, and does not easily back down to those who challenge her beliefs. She takes on the world with the sense that nothing is impossible to achieve if she just puts her mind to it. She may come across as ruthless at times, but she has the charm to get others to hear her out and is often a successful woman in all areas of her life.

If you are this woman, people should watch out for you, as you are one to be dealt with and will make your way to the top in anything you do. You succeed in your career, dominate your relationships, and often stand up for those you feel are being treated poorly.

If you know this woman, she makes a powerful ally and can be a loyal friend or partner, just remember if you try to challenge her, she will probably win! This is a very good outcome for the woman who is dealt this card because you will never take abuse, are fiercely protective of those you love, and look to help those in need.




(不過我是直覺中心開放的女祭司...真是好靠杯...:P)

2010年6月21日

天使心

“真心在此,不怕火煉。”



那天我將這句話留給了我的天使。希望當你在社會這個修羅場翻滾時,能如現在這般相信真心的價值,摸摸胸口,它的確在那。




妳其實很好的。當妳覺得自己不好而感到沮喪時,其實妳在意的是那個別人的價值觀堆積出來的妳不好,而那個並不是妳;因此妳覺得妳不好時,妳擔心的是別人會不會覺得妳不好,而並非妳覺得妳不好。於是這一切就是,妳因為別人覺得一個不是妳的人不好而感到難過。這一切多麼荒謬!


先把自己撿回來,重新認識妳自己,妳的心中有好多美好的東西,當妳願意去欣賞它們,力量將會從內而生。而妳會發現,妳已經好久不曾擔心過,曾經困擾妳的那些"別人"了。



妳無法成為任何人,妳只能,成為妳自己

2010年6月20日

畢業季 二

 
我知道你們要聽的一定不是我不斷在寫我們如何的好,
關於那些曾經放肆的時光,早已是我們心照不宣的小秘密了不是嗎?

再會,心愛欸郎。
謝謝,真的感謝。


照片在此喔:)

畢業季

畢業的心情在我心中是一再感謝。


寫不下每一個親密與不親密的名字
寫不完每一個喇賽與非喇賽的情結...



感謝每一個片段,畫在記憶中都是光彩,盈滿心中。




還可以帶著微笑。




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PS:如果還有一些什麼的話...我想就是對未來的一點點期待吧,這個詞總令人不可遏止的興奮不是嗎?:P

小卡片

學妹李小姐收





如果光陰可以量化,那麼在大學的部份,我們一起走過的部份,差不多重疊了四分之三,
就像童話故事的開頭,都是從很久很久以前做開始,
這個故事也不能免例,所以很久很久以前,當李兔子還是一個大一新鮮人的時候,

PS.這個開頭好感傷,現在的李兔子已經是要畢業的老人了...說好的年輕學妹哪兒去了!?

抽了一張跟這張卡片周圍同樣花色的撲克牌,開始了她的大學生活,
抽直屬那天,李沛萱穿著一襲富有氣質的紫色衣裳,還抽了一張梅花三,
代表妳可以先出牌!!! 但可惜的是我都不按牌理出牌...


當時很多人都說我學妹很有氣質,但在長久的相處後,這個說法被推翻了...
講話也從一開始的輕聲細語變成了自備大聲公,音量有著大幅度的成長,必須嘉許鼓勵,

一開始,莫名其妙談戀愛的開始和結束時機都一樣,到後面只有妳一直在談戀愛,說好的共同體呢?

不過,從後來的學弟妹故事得知,證明了我們家桃花是青出於藍,更勝於藍呀...

話說,今天,妳畢業的心情,在昨天,也是我曾經的心情,
離開校園,代表要面對的是一段新的人生,精彩的程度取決於妳對人生的規劃,
抽直屬之後,我最開心的事,是我的學妹腦袋是裝了不少東西的,所以我相信妳可以處理好妳經歷的喜怒哀樂,
但如果需要有人分享心情的時候,我還是可以聽妳抱怨,只是該介紹正妹給學長的禮數還是不能少!?

優秀的人大都致力於自己專業的追求,希望妳在未來可以繼續追求自身的卓越,
最後,恭喜妳大學畢業,相信妳已經完成許多當時進大學所定下的目標。

2010年6月17日

【轉錄】回覆讀者(魔鬼特攻隊)的來信

 
原文在此
 
2010年6月17日星期四
回覆讀者(魔鬼特攻隊)的來信

 
Dear Joyce:



收看妳的人類圖氣象已經一段時間,的確和今日塔羅一樣,在某個不經意的時刻,如籤詩般跳出來提醒我要放輕鬆,好好愛自己,以及活在當下。


然而,對於人類圖的理念,我仍然有一點點的...盲點?


我了解到人類圖應該是告訴我們,我們何以美好,我們如何獨特,帶我去看見自己的true color;能愛上自己最純真的樣子,我用想像的就覺得這一切真是太美好了!我相信當我愛上自己的時候,我是真心感到快樂的。




可是,人生不會永遠美好,不是嗎?如果人類圖也告訴我,要我連缺點也一起擁抱,但若那個缺點,是造成我每次感到痛苦的缺點呢?難道我不該改掉它嗎?我還是要照樣擁抱它嗎?這樣讓我感覺好像...只是把怪物關進床底,眼不見為淨,但我們都知道它其實在那!它就是在那! 所以我以為把棉被掀開,讓陽光照射近來,殺死它!才是勇敢面對的作法。


請問人類圖可以教我怎麼殺死心中的魔鬼嗎?我好想擺脫它。




祝好,





魔鬼特攻隊



Dear 魔鬼特攻隊,


你的信寫得真好,我完全能夠藉由你的文字,感受到你的心情。


我記得我當年第一次上人類圖的課,老師說,現在每個人拿出你的筆來,然後好好寫下,所有你討厭自己的地方,你最痛恨自己的每一個缺點,你最想改進自己的地方。不要漏掉任何一個喔,全部都要寫下來。

當時的我認真寫著,我討厭自己不成熟,討厭自己太過天真,討厭自己總是意志不堅,半途而廢,討厭沒有恆心,沒有毅力,討厭自己不夠有才華,討厭自己無法溫柔對待周圍的人,討厭自己龜毛愛批評,討厭自己自以為是,討厭自己總是在掙扎。。。。。我寫了好多好多啊,連時間到了也無法停下來,我周圍的同學們大家都很認真,筆在紙上快速摩擦著,沙沙作響,惹人心煩意亂,越寫越沮喪。
然後,老師說,你看,這就是你不接受自己的地方,還真多,非常好,大家都很認真,現在可以把這些全都收起來,憎恨自己是目前全世界最受歡迎的傳染病,所以你們都很正常,現在,讓我們進入人類圖的世界吧。


漸漸的,經由人類圖,我開始明白,原來,這些我討厭自己的地方,其實都有它存在的價值與意義,以前只是我不會使用它,所以壓抑自己,努力糾正自己,而往往事與願違,我越抗拒,就越持續,我越憎恨自己,就越無法擺脫,那黑影。

你知道嗎?


不成熟才有成長的空間(所以你才不會人生過得很無聊),天真才願意去冒險(所以可以跳脫框框去思考),意志力本來就不是驅動我向前走的動力,我只需活在當下全力以赴,一樣可以得到很好的成果。不願意讓別人失望,是因為我是敏感的,體貼的,能夠感同身受每個人的感覺(這也就是為什麼我老是跑去承擔不屬於我的責任),而才華其實一直都存在,只是我還不懂如何將它發揮出來,還有我那愛批評的天性,本是源於對人類的愛,因為想要改正這個環境裡的不合理,所以很龜毛,總是渴望把不合理的都改過,好讓這個世界成為更好的地方,長久擺脫不去的掙扎,代表我有潛力能將不可能化為可能,這就是驅動我向前的絕佳動力。。。。。等等等。


在東方的文化與環境下成長的我們,總是習慣看到自己不夠好,討厭自己,覺得自己不夠好,覺得自己是不足的,充滿缺陷的,我們在乎種種細節,習慣鑽牛角尖,卻從來沒有想過,所有的特質,還有你自認為的缺點,其實只要放在對的地方,就可以發揮獨特的光芒。


每一個你討厭自己的,內心的魔鬼,如果你知道,這些魔鬼的存在究竟所為何來,或許你真的不必急著殺死它,你可以與之和解,或是和平共存,誰知道呢,或許有一天,你會發現,這些魔鬼都成為鑽石,成就你不凡的一生。


老實說,很多人都覺得我很正面,然後對我說,人生不是這麼美好的,你太過天真。


其實,我是這樣想的,如果你覺得每天的今日塔羅,與人類圖氣象報告,都能或多或少帶給你一點點正面的力量,那麼,請相信那是因為我也曾經負面過,我也曾經深陷於黑暗之中,苦於找不到自己,看不清未來的方向,我了解那樣的感受,所以,當你在閱讀我的文字的時候,如果你總覺得我似乎正對你說話,你會知道,我並非故作姿態,也不是粉飾太平,我只是提供了一個不同的觀點,讓你可以提升自己的察覺,重新找到人生中的施力點,以你自己的力量。


我很期待見到你,然後我們可以聊聊,也許你會願意來上我的課,好好學習人類圖這個自我察覺的工具,不管如何,這會是一個開始,在你決定要成為魔鬼特攻隊之前,可不可以先與你的魔鬼面對面,或許,你可以終於鬆口氣對他們這樣說,你好…


請先在陽光下好好看清楚彼此,總有辦法能讓兩方相安無事,和平共存,或許,誰知道呢?你的魔鬼搞不好心腸好得不得了,是非常美好的存在,是你一直錯怪他了呢?!




愛你自己。


Love,

Joyce


 

2010年6月15日

Go Ahead / Rilo Kiley

如果你也想放一束玫瑰在我腳邊:)




聽個歌

if you want to find yourself by travelling out west
or if you want to find somebody else that's better
go ahead
go ahead
if you want to buy a brand new fancy automobile
or if you want to build a place up in coldwater canyon
go ahead
go ahead
go ahead
i wish you would
go ahead

if you want to hold your own hand going up that cliff
or if you want to just hold back cause you ain't up to it
go ahead
go ahead
go ahead
be my guest
go ahead
if you want to hold on to the first girl that you meet
or if you want to settle down and plant roses at my feet
go ahead
go ahead
go ahead
i wish you would
go ahead



if you want to have your cake and eat it too
and if you want to have other people watch you while you eat it
go ahead
go ahead
go ahead
be my guest
go ahead


if you want better things
i want you to have them
if you want better things
then i want you to have them
go ahead
go ahead
go ahead
i wish you would
go ahead
go ahead
i wish you would
go ahead






2010年6月14日

練習

 
力量的來源為內生,獨立一切不牽扯他人。練習與自己合而為一,從瑣碎轉到心靈學習:該相信的時候就相信;可以相愛的時候,盡力相愛。

戚戚

  
 
“流言比病毒可怕,於是在茶杯與茶杯之間,就殺了她。”
再次體會到,心裡的話只能跟真正信任的人講。(昏倒)

2010年6月12日

Beloved



有華華有伊塔(這是連結可以點:P)




蔡柔柔今天擄獲了伊塔的心








.....直到阿德葛格回來的這一天



家慶學長還是一樣很耍寶



妳會不會想念?


爛梗花,妳梗很爛可是我好愛.




貓老師華華與她心愛的學生






ETTA,天生巨星,我認識的最聰明可愛的小女孩,
我已經等不及要看妳長大之後會如何迷倒眾生了
希望那時候妳還會和兔子姊姊跟花花姐姐分享小秘密,
誰誰誰又喜歡妳了啦!但妳還是喜歡誰誰誰多一點點啦!~:P

祝妳順利長大,並享受成長的喜悅

2010年6月8日

【轉錄】晚睡原來是一種病——拖延症 (Procrastination)




Procrastination的形成


1. 一個人認為自己5天之內可以做完一件事情,所以在離deadline還有15天的時候一點不著急,直到最後只剩5天了才開始。

2. 這種緊迫感和焦慮往往促發人的鬥志,會讓自己覺得,自己只有在壓力狀態下才有做事情的狀態。


3. 最後拿到成績的時候,成績往往不是很差,這樣子就強化了自己最適合在deadline之前短期高壓的狀態下工作的心態,並且對以後的行為不斷進行自我暗示。


這一個部分寫得非常符合大部分有拖遝習慣的中國學生的經歷。因為中國學生往往非常聰明,所以哪怕最後只剩一點點時間了,也會完成得不錯;從而自認為自己最適合這樣子的工作狀態。週而复始,反覆迴圈。






Procrastination的其他特點


1. 沒有自信。因為每次完成任務都達不到自己最高的能力,對自我能力的評估會越來越低。
2. 我太忙。我一直拖著沒做因為我一直很忙。
3. 頑固。你催我也沒有用。我準備好了自然會開始做。
4. 操控別人。他們著急也沒用,一切都要等我到了才能開始。
5. 對抗壓力。因為每天壓力很大,所以要做的事情一直被拖下來。
6. 受害者心態。我也知道自己怎麼會這樣,別人能做得自己做不到。






Procrastination的淺層原因


1. 太難
2. 太耗時間
3. 沒有相關知識技能
4. 害怕別人知道自己做不好






Procrastination深層原因,以及解決方法


1. 完美主義。所有事情都要達到一個很高的境界,要一次做好,所以不願意匆匆忙忙開始,要萬事俱備才行。解決方法:對自己說現在的狀態就已經很好,可以開始了。每有一點進展都鼓勵自己。意識到一點錯誤都不犯是不可能的。偉大的作家,詩人,藝術家都是斷斷續續完成他們的傑作的,自己也可以如此。


2. 抵制與敵意。這個老師對我態度太差了,所以我不高興作他佈置的作業。解決辦法:要意識到,不完成作業受害的是自己。不能僅僅因為一個老師的態度而影響到自己的前途。


3. 容易頹廢。任務太難了,或者別人都不需要做我幹嗎要做,不能忍受持續做這件事情,等明天再做吧。但是往往明天到了,心裏還是不高興做,又繼續往後推。解決辦法:尋找一切可以找到的幫助,設法降低事情的難度,取得進展;暫時推遲自己想要放棄的心態,每天能多做一點就多做一點。這一點也很符合很多中國學生的現狀。因為不是人人都對自己的課題感興趣的,所以容易產生厭倦感,所以不容易定下心來完成相關任務。解決的辦法如上所說,向別人尋求幫助,聽取建議,同時可以把任務分成比較容易的小塊,化整為零,告訴自己其實每一個小部分都很容易就能完成。


4. 自我貶低。如果常常不能很好地完成任務,自己對自己的能力的估計會越來越低,即使以後完成好了,也認為是運氣。解決辦法:接受別人對自己工作的讚揚;自己對自己進行勉勵。










治療的步驟:


1. 意識到自己的拖遝是完全沒有必要的。
2. 把拖遝的原因一條條寫出來
3. 一條條克服這些原因
4. 開始做事




本文譯自 Procrastination: Ten Things To Know 。

拖拉是阻礙個人成功的絆腳石,卻時常出現在我們左右。
作者是兩位對拖拉 (Procrastination) 進行研究的心理學教授,希望大家能從中有所收穫,
譯者MetalDudu@Blog








1. 百分之二十的人認為自己是長期拖拉的人。對他們來說拖拉是一種生活方式,雖然並不適應它。這種狀態充滿了他們的生活。他們不能按時付帳單,他們忘了買音樂會的門票,他們直到聖誕前一天才去買禮物……


2. 拖拉並非不重要,雖然通常我們不把它當作一個嚴重問題。它其實是一個自我調節的深奧問題。通常我們都寬容別人拖拉的藉口,這也是問題的根源。


3. 拖拉並不是時間管理或者計劃方面的問題。拖拉並不因個人對時間的估計能力而不同,雖然這些人會更樂觀一些。Ferrari 博士強調說:“要一個拖拉的人做一個有計劃的人,就像讓一個長期消沉的人馬上振奮起來一樣。”

4. 拖拉不是天生的。它是從周圍的人學來的,但並不直接。它可能來自強權的家教,拖拉甚至可能是一種反抗的形式。這种家庭環境下,朋友對拖拉者的寬容會助長這種習慣。

5. 拖拉的飲酒者會有更高的酒精需求量。拖拉的人會喝的更多,這是自我調節有問題的表現。

6. 拖拉的人對自己撒謊。比如“我更想明天做這件事”,或者“有壓力我才能做好”,但實際上並非如此。拖拉者的另一個謊言是時間壓力會讓他們更有創造力,其實這只是他們的感覺而已,他們是在揮霍時間。


7. 拖拉的人不斷找消遣的事兒,特別是自己不需要承諾什麼。查看電子郵件就是絕佳的目標,這樣的事情成為他們調節情緒(比如害怕失敗)的一個途徑。 (就像大考的前一個晚上特別愛跑去收房間......orz)

8. 拖拉並非一模一樣。拖拉的人有不同的原因,Ferrari 博士定義了三種基本的拖拉者:

* 鼓勵型,或者說找刺激型,他們盼著最後幾分鐘忙碌帶來的快感

* 逃避型,他們回避失敗的恐懼,甚至害怕成功,但實際上他們非常關心別人怎麼看自己,他們更希望別人覺得他不夠努力而不是能力不足。

* 決心型,他們沒法下決心。不下決心就可以回避對應對事情的拖拉。


9. 拖拉帶來的損失巨大。健康是其中之一,研究表明拖拉的人更容易患病。拖拉也影響人的情緒,也會破壞團隊協作和人際關係。

10. 拖拉會改變人的行為,但不會耗費多少精神力量。這並不意味著一個念頭就能馬上改變。這個問題可以通過高度規範的認知行為治療來解決。


對行事拖拉的人進行勸誡就如同讓抑鬱症患者高興起來那麼困難。”法拉利教授認為,勸導對拖拉症患者來說作用微乎其微,關鍵還是要靠自己下定擺脫拖拉慣性的決心,這需要很大的精神動力才能完成。試著結合以下10個竅門,可能會更容易一些。記住,每達到其中一項,你就離成功進了一步。




明日復明日 “拖延病”的處方


case 1:我經常擔心事做的不夠完美。但盡力做了完美主義者,可做事的效率不是很高。經常接到任務以後,心裏想的是儘快完成,可總是一拖再拖。為什麼?


→病名:擔心引起的拖延病。


→處方:總想把事情做的完美一些,但壓力越大就越擔心做不好事遲遲不敢付出行動。總是把萬事的結果定為,不是成功就是失敗、只要作錯了一點,做的再好也都是錯的。出了事就算不是自己的責任也會攬到自己身上。


首先得醒悟“自找擔心”是多麼消極的事情。

假如,在準備報告時,最初就能寫出完美的報告是不可能的。一定會有一些偏差也有理論上說服力較小的地方。所以,完美是不存在的。追尋一下到現在為止你所做過是事有多少事是完美的,一定沒有特別完美的事。但一定也沒耽誤什麼事。






case 2:一旦接到什麼任務總會擔心“我一定能做好嗎?做錯了教授會不會責備我?”在想這些的時候時間已悄悄溜走了。

→病名:自我指責的拖延病


→處方:對過去一些失敗的記憶會變成一種壓力。想治好自我指責的病,可以把責任都推託到別人身上。不要因為善良的自卑感而把一切問題都自己扛。這樣只會讓你的自信心下降。輕視自己之前先把責任都推到別人身上吧!然後,用另一種方式解釋自己的失敗。比如:在小組功課中有了一個好的創意。但因為沒有時間,結果在報告中露掉了。在這種情況發生的時候,如果是自我指責的人就會想:“哎!因為沒有發表這個創意,以後教授知道了會不會扣我的學分呢?”取代上面想法的應該是“我真了不起,能有這麼好的創意。”或“下次寫報告時用就可以了。那一定比這次輕鬆多了。”


case 3:我特別的執著,一旦問題襲來的時候就感到不安和急躁。問題解決之前做不好任何事情。


→病名:執著引起的拖延病


→處方:“怎麼會這樣?”“到底那時候為什麼那麼做?”即使在過去的事情裏找原因也不會有什麼改變。澄清一件事也解決不了問題。因為事情是由幾種因素合成的。什麼時候才能把事情一一都弄清楚呢?在公司寫企劃案的時候寫不好的原因也有很多種。期限太短或過去寫過一次結果被上司責罵了一頓,留下了創傷。還有就是還沒找到資料等等。澄清問題對以後沒有任何幫助。所以,要往可以解決問題的方向行動。做企劃案時應該想:“這次應該跟其他公司比較著做看看了。”如果這樣想著行動的話一定有效。






case 4:我總是沒有自信,怎麼努力也改不了。為了從苦海中擺脫出來看過不少有關的書籍但都徒勞無功。因為沒有自信做起事也不順利。不知道能不能改變一下這樣的我。


→病名:封閉自我印象引起的拖延病


→處方:在苦惱的邊緣走不出來的人是因為被自己錯誤的想法封鎖住了。一定要從誤區的牢籠裏走出來。為了打破錯誤的想法捫心自問一下自己“假如,我是能做到○○事的人,應該先想些什麼?先做些什麼?”假如,做報告的時候,因為忙於某些事遲遲沒做出來。這時,應該想“如果我是個做報告的能手,應該先做什麼事呢?”考試成績不好,但還得向父母交代的時候應該想“假如,我是個成績不好,但能向父母主動表白的人,應該先做什麼事?” 想這些問題的時候,不能用太長的時間。第一個想到的就是正確答案。所以直接實第一個想法就可以了。




case 5:我在所有決定中沒有自信。當決定了做某件事的時候,往往因為不確定是對的還是錯的而煩惱。這樣一來事就一拖再拖。不是因為我懶,而是因為每次都不能付出行動。所以人們都說我辦事的效率不高。


→病名:不安感或懶惰引起的拖延病


→處方:你在想自己的想法對不對那是因為“為了想這個辦法用了那麼長時間,付出了那麼大的努力,但要是失敗了怎麼辦?就不就功虧于潰了嗎?”因為這些不安感一直浮現在腦海裏。所以不想做任何事情。假如,要學習但桌子很亂找書都很不容易。明知道應該收拾一下,但怕麻煩遲遲不行動。這時候,父母要嘮叨個不停,就有了叛逆的心理更是不收拾。這時你應該冷靜下來好好想一想。是打掃一下好還是睜一隻眼閉一隻眼過的好。然後再決定。把最初的想法扭轉過來很難,但一旦習慣了就覺得行動比拖延更輕鬆。

2010年6月3日

若說無奈...

 
 
大學四年裡,一定有一些科目是你修完以後,它還是它,你還是你,揮一揮衣袖不留下任何痕跡。微積分就是最好的例子。